De Adem
Hoe werkt je Ademhaling
De Adem
Iedereen ademt, maar dat veel mensen een adempatroon hebben dat verre van optimaal is, dat is niet algemeen bekend. Veel mensen ademen oppervlakkig, beperkt en/of onregelmatig. Wie niet volledig, ongeforceerd of maximaal ademt doet zijn lichaam en geest tekort. Heel vaak is dit een onbewust proces en daar kom je pas achter als je klachten krijgt. De manier waarop je ademhaalt beïnvloedt je mentale en emotionele patroon, dus hoe je denkt en omgaat met emoties en spanning. Een volledig vrije ademhaling maakt je energieker, gezonder, brengt lichaam en geest in balans én maakt meer ruimte voor persoonlijke ontwikkeling.
Het ademhalingspatroon weerspiegelt in ons lichaam daar waar o.a. oude pijn en onverwerkte emoties zijn opgeslagen. Dit zijn laagfrequente energiepatronen. Een optimale ademhaling zet een proces in werking om deze patronen van een lage naar een hoge frequentie te brengen.
Onze ademhaling werkt op vier niveaus:
Fysiek niveau
Je lichaam en alles wat daarmee te maken heeft zoals pijnklachten, conditie of vermoeidheid. De adem is hier zichtbaar doordat het hele ademhalingssysteem geopend is (borst, buik, flank en rug)
Emotioneel niveau
De emoties en negatieve overtuigingen die je hebt, ervaart en waarneemt, zoals boosheid, verdriet en angst. Onbewust worden deze emoties vastgezet in je lichaam als blokkades
Mentaal niveau
Alles wat je denkt, gedachtepatronen, dagdromen, overtuigingen hebben energie en dus ook kracht; gedachtekracht
Spiritueel niveau
De verbonden, harmoniserende ademhaling creëert een opening voor een betere verbinding met je bron, kern, spirit, God of welke benaming je wilt geven, voor alles wat er IS
Ademcoaching / o.a. Transformational Breath
In een 1-op-1 ademsessie, gaan we samen ontdekken wat voor ademhalingspatroon je nú hebt d.m.v. een adem-analyse. Daarna gaan we kijken hoe je je patroon kunt veranderen en/of verbeteren. Hiervoor maken we gebruik van verschillende ademhalingstechnieken, waaronder de verbonden ademhaling, hartcoherentie en de fit en energiek ademhaling.
Je leert de drie gebieden van je ademhaling kennen: lage buik, middenrif en borstgebied en hoe je deze in je dagelijks leven goed kunt gebruiken. Door een krachtige ademhaling zul je merken dat je beter met stress om kunt gaan en dat je je concentratie, wil en doorzettingsvermogen traint.
Je immuunsysteem en bloedcirculatie zullen verbeteren en je zult je sneller kunnen ontspannen.
De verbinding tussen hoofd, hart en ziel zal in balans zijn.
